Ngày Tết nên ăn uống như thế nào có lợi cho sức khỏe nhất ?

Tết là dịp gia đình, bạn bè quây quần, chúc nhau những lời chúc sức khỏe, may mắn cho năm mới. Bởi vậy không thể tránh khỏi việc ta không thể kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong những ngày này.

Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng giúp bạn ăn uống khoa học, có lợi trong những ngày tết.

Ăn uống điều độ

Thức ăn trong những ngày tết chủ yếu là các loại đồ ăn giàu dinh dưỡng như: Thịt, cá, trứng…. Để tránh hiện tượng tăng cân nhanh chóng sau tết các bạn nên ăn ít thịt, tăng cường rau và chất xơ. Nên chia nhỏ bữa ăn thành 4-5 bữa trong ngày.

Khi thấy khó tiêu, đầy bụng không nên ăn thêm, hạn chế uống ít bia rượu. Khi bia đầy bụng nên dùng 1 ấm trà gừng sẽ rất có ích cho bạn.

Không nên bỏ bữa sáng mà nên ăn nhiều hơn vào bữa sáng rồi mới đi chúc tết. Như ta đã biết đây là bữa rất quan trọng trong ngày của mỗi chúng ta. Nếu quá gấp bạn nên ăn 1 miếng bánh trứng hoặc 1 tô mỳ, sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn trong suốt thời gian đi chúc tết.

:

Trong những ngày này các cháu thường đi nhiều gia đình nên thường ăn rất nhiều kẹo bánh dẫn tới biếng ăn, cha mẹ nên khuyên con trẻ ăn ít bánh kẹo, tăng cường ăn hoa quả, thực phẩm sạch giàu dinh dưỡng. Nên duy trì ăn 3 bữa cho các cháu.

Một số loại đồ uống tốt trong ngày TếtCây cà gai leo Hòa Bình

Trong những ngày tết bia rượu là không thể tránh khỏi, bởi vậy ta rất dễ gặp hiện tượng mem gan tăng cao do chức năng gan không thải độc kịp, chúng ta nên dùng một số thảo dược có tác dụng tăng cường chức năng gan, hạ men gan như: Cây cà gai leo, cây mật gấu… Cách dùng như sau:

1. Cà gai leo 40g
2. Thân cây mật gấu: 15g

Các vị thuốc đem rửa sạch, hãm với 1 lít nước sôi trong thời gian 30 phút, uống sau khi ăn hoặc trước khi sử dụng bia rượu. Cách này sẽ giúp bạn hạn chế say và giải độc bia rượu rất hiệu quả. Đặc biệt là các bạn trẻ, sử dụng cà gai leo và cây mật gấu sẽ giúp các bạn tẩy mụn cực kỳ hiệu quả.